efekty diety

[...] sie rowniez biegunki. Smak... heh naprawe wiem juz co znaczy 'chemiczna pomarancza' po tym CP Orange. CP bralem glownie przed treningiem, pompa nawet byla ale mniejsza z nia... ogolnie efekty srednie po cyklu pomimo dobrej diety oraz treningu oraz pomimo iz ostatni raz kreatyne bralem jakies 3 lata temu (potem mialem przerwe 2 lata). Pozdrawiam

[...] z tego co widze brakuje ci podstaw. Cwicz dalej jak cwiczysz na mase, dorzuc 15 min energicznego marszu pod gorke po treningu poczujesz posladki :) i tluszcz bedzie lecial. Dieta to podstawa, bez diety efekty beda przez pierwsze 4-6 miesiecy a pozniej bedzie stagnacja ktorej nie przebijesz, przyloz sie do diety. Zarcie jest najwazniejsze ;D

[...] możesz spokojnie dostarczyć z normalnego jedzenia. Kreatyne też odstaw może kiedyś się przyda, jeśli nie trzymasz diety i nie masz jeszcze pojęcia na temat jej użycia efekty spadną w błyskawicznym tempie po zakończeniu ,,cyklu kreatynowego". Dieta to zdecydowanie podstawa i nie ma zmiłuj się, że jej nie trzymasz. Tutaj podsyłam link [...]

Bardzo fajnie prowadzony dziennik, az dziw ze malo kto tu pisze :) Pewnie dlatego ze nic ci nie mozna zarzucic :D Przy takim trzymaniu sie diety i regularnym treningu efekty musza byc, zycze powodzenia! :D

[...] a co usunąć. Jestem nowy na forum, także proszę o wyrozumiałość i profesjonalną poradę :D I mam jeszcze takie pytanie, czy wskazane mi byłoby brać jakieś odżywki węglowodanowe(np. carbo). Osobiście wolałbym samą dietę ale jeśli po odżywkach będą większe efekty to wole brać i odżywki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/077a49d2abdc455abc7cdc49ec81680c.jpg

Aby uzyskać efekty należy przestrzegać racjonalnego odżywiania/diety i treningu. Wrzuć jakieś plany do oceny ułożone na podstawie wiadomości znajdujących się na forum. Wrzuć fotki jeśli możesz. Dobrze by było gdybyś się zapisała na siłownie. Pieczywo ogółem wyrzuć z diety.

[...] Twoje dzienne zapotrzebowanie an 2400kcal, jeśli masz wyższe, to skoryguj tę wartość - w górę). Jeśli założysz sobie zbyt niską wartość kcal to możesz nie mieć sił na efektywny trening i dużo beztluszczowej masy ciała może spaść. Może przyjmij: - 500kcal z białek (125g w pięciu posiłkach to będzie po 25g w jednym) - 500kcal z węgli (125g w [...]

"Głównie pozbycie się tłuszczu z boczków + brzucha." "Po odrzuceniu cukrów schudłam 2kg. Waga cały czas teraz stoi. Nie trzymając się „diety” mam takie same efekty treningu jak i w czasie jedzenia wszystkiego, co popadnie. Więc trochę bez sensu się katować, jeśli różnicą jest tylko 2 kg na wadze… " Dostrzegam pewną niekonsekwencję...szczególnie, [...]

[...] wtedy trzeba ziola przeczyszczajace pic, dla mnie bez sensu takie bole brzucha. Na warsztatach yogi oczyszczja sie pijac wode z sola i jedzac jakas papke. Co kraj to obyczaj, ale jedno jest pewne caly daleki wschod stosuje diety oczyszczajace i ja sie z nimi zgadzam. Kto raz to zrobil wie jakie swietne efekty sie ma, nawet po krotkich 3 dniach.

Bulek Wuchta dobrze Ci radzi przyłóż się do diety a z pewnością efekty będą lepsze.

Nie miałeś efektów bo nie miałeś porządnej diety co wnioskuje po tym jak mało białka jadłeś na początku. Rośnie się w domu nie na siłowni. Efekty w sile odczułeś bo to jest akurat normalne niestety zbudowanie porządnej sylwetki to jest już kwestia połączenia treningu diety i regeneracji :) a jedzenie białka to nie jest wszystko jak by tak łatwo [...]

[...] bedzie taki ze kreatyna nie dziala! co do proporcji 03:06 - czy wogole wykorzystania 03 duze znaczenia ma dieta! ktos kto spozywa wieksze ilosci 06 mnije 'odczuje' dzialanie czy wzrost bo nadal ten stosunek 06:03 bedzie bardzo duzy inaczej jesli osoba wyeliminuje 06 z diety (nie clakowicie ale ograniczy do zdrowych ilosci) - efekty tez beda inne

[...] odskakuje do przodu a bez konkretnego celu i terminu zawodów -bardzo ciężko jest się zmusić do morderczych treningów i ostrej diety. Wydaje się ,że niby robi się to samo a efekty nikną w oczach. Wprowadza się też restrykcje prawno-karne-jak za narkotyki-ale ogólnie to nie skutkuje,bo jak widać -takich przypadków jest lawinowo wiecej,jedynie [...]

[...] odchudzania bf zostało jakie jest. Ten trening 6x w tygodniu to nie był taki typowy HIIT... To było coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=ZLK28BHJDd8 Dawało fajne efekty, ale dawało również nieźle w kość... Wiem, że jabłko na końcu też jest nieco kontrowersyjne i sama dopiero to testuję, ale wzięło się z tego artykułu [...]

[...] i mnie badała i się pyta czy ćwiczę, a ja na to, że tak na siłowni, ona czy coś biorę, a ja nic nielegalnego tylko suplementy diety i odżywki, a ona uważaj bo do tych odżywek dosypują sterydów by ludzie mieli lepsze efekty i dalej od nich kupywali Może w twojej kreatynce jakaś metka była Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-08-02 18:21:24

[...] wpieprzaja ziemniaki, bialy chleb, make to az sie boje... prawda jest taka, ze spora rzesza cwiczacych w dupie ma diete, a jak uslyszy, ze ten czy tamten uzyskal super efekty stosujac diete X czy Y to sie zaraz na nia rzuca, robi tak byle jak, moze zlapie jakies podstawy, ale niestety efekty nie sa takie same jak u kolegi... a prawda jest [...]

HELLBURNER ROZBITY NA CZYNNIKI PIERWSZE Termogeneza i lipoliza Najefektywniejszą mieszanką termogeniczną jest połączenie synefryny, salicylanów, dużej dawki kofeiny, katechin zielonej herbaty, forskoliny oraz „piekących” składników ostrych przypraw takich jak: pieprz kajeński, pieprz czarny oraz imbir. Synefryna pobudza układ [...]

[...] tluszcz -teraz pytenie jaki,albo ktore jego zwiazki najlepiej- powoduje w wiekszm stopniu hamowanie katabolizmu i co jest jeszcze jego dodatkowa cecha pozwala osiagac lepsze efekty przy mniejszych dawkach serydowych. Najwazniejsza zaleta jednak jest to,ze wlasnie nie potrzeba tak duzej ilosci procentowej bialka do budowania masy miesniowej jak [...]

[...] tak wbrew obecnej wiedzy? A nogi rzadko, by nie przerosły za bardzo rozbudowanej klatki/pleców? Skoro wtedy nie wytrzymałeś presji diety, to teraz wytrzymasz i utrzymasz efekty dzięki wsparciu wewnętrznej chi? Wybacz bezczelność i taki ton, ale od początku powziąłeś złe środki do właściwego celu, więc nawet mimo szczerych chęci wyjdzie jak [...]

hej! co do kreatyny to tez jestem bardzo zadowoly z brania. na silownie chodze tak ze 3 miesiace. i w tym czasie przybralem 5 kg na wadze. moze to i sama woda ale sa WIDOCZNE efekty w zarysie budowy sylwetki, wieksze miesnie itd. mam pytanie. chce kupic bialko 75% ale czy warto? czy po np. miesiacu brania bialka (2,5kg) i treningu 3 razy w [...]